Het is verrassend vaak voorkomend bij volwassenen dat hun kussensloop nat of vochtig is rond hun mond tijdens het slapen. Dit wordt bijna altijd veroorzaakt door nachtelijk kwijlen (ook wel sialorroe genoemd). Hoewel het gênant kan zijn, is het op zichzelf zelden een ernstig medisch probleem. In de meeste gevallen is het een teken van tijdelijke of gemakkelijk te verhelpen factoren die verband houden met slaaphouding, neusademhaling of mondgewoonten.
Hieronder vind je de 8 meest voorkomende redenen waarom volwassenen kwijlen tijdens hun slaap – gerangschikt van meest voorkomend tot minst voorkomend – samen met praktische uitleg en eenvoudige stappen die het probleem vaak snel oplossen.
1. Slapen op je buik of zij (meest voorkomende oorzaak)
Waarom het gebeurt:
Als je op je buik of zij slaapt, trekt de zwaartekracht speeksel naar je mondhoeken → het lekt eruit tijdens de diepe slaap wanneer de slikreflexen verminderd zijn.
Belangrijk detail : Het kwijlen treedt alleen op aan de kant van je gezicht die tegen het kussen aanligt.
Simpele oplossing:
Probeer op je rug te slapen (gebruik een lichaamskussen of leg kussens achter je om te voorkomen dat je draait). Veel mensen stoppen na 1-2 weken op hun rug slapen helemaal met kwijlen.
2. Verstopte neus of ademhalen door de mond
Waarom het gebeurt:
Een verstopte neus (allergieën, verkoudheid, scheef neusschot, sinusitis) dwingt tot ademhalen door de mond → mond blijft open → speeksel ontsnapt.
Belangrijke aanwijzing : Kwijlen + droge mond/keel in de ochtend, snurken of frequente sinusproblemen.
Eenvoudige oplossingen
- Gebruik voor het slapengaan een neusspray of neusspoeling met zoutoplossing.
- Slaap met een luchtbevochtiger.
- Verhoog het hoofd iets (met een extra kussen).
- Allergieën behandelen (antihistaminica, neti-pot)
