Hoewel 120/80 mmHg voor de meeste volwassenen een gezonde streefwaarde blijft, hebben de gemiddelde waarden de neiging om met de leeftijd te stijgen als gevolg van veranderingen in de bloedvaten.
Leeftijdsgroep: Vrouwen (gemiddeld) Mannen (gemiddeld)
18–39 jaar 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 jaar 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Ouder dan 60 jaar: 130–140/70–90 mmHg.
Belangrijk: dit zijn gemiddelden, geen streefwaarden. Een bloeddruk die constant onder de 120/80 mmHg blijft, is ideaal voor een goede hartgezondheid op de lange termijn.
Waarom neemt de bloeddruk toe met de leeftijd?
Door stijfheid van de slagaders: bloedvaten verliezen na verloop van tijd hun elasticiteit.
Plaquevorming: cholesterolafzettingen kunnen de slagaders vernauwen.
Hormonale veranderingen: met name na de menopauze bij vrouwen.
Levensstijlfactoren: voeding, lichaamsbeweging, stress en gewicht.
Hoe behoud je een gezonde bloeddruk op elke leeftijd?
