3. IJzer: Voorkomen van verzwakte of aangetaste nagels.
Een ijzertekort kan leiden tot dunne nagels en in ernstigere gevallen tot een lepelvormige nagel (koilonychia). Hoewel verticale ribbels op zich niet automatisch wijzen op een ijzertekort, is het wel raadzaam om aanhoudende zwakte of vermoeidheid in combinatie met nagelveranderingen met uw arts te bespreken.
IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder andere:
