1. Bloedarmoede voorkomen
IJzer is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine in rode bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof naar alle andere cellen in je lichaam. Een ijzertekort kan bloedarmoede veroorzaken, een lastig te behandelen aandoening ( 7 ).
Dadels bevatten aanzienlijke hoeveelheden ijzer , wat uiteraard essentieel is voor het voorkomen en behandelen van deze aandoening, met name bij kinderen en zwangere vrouwen.
Deze heerlijke vrucht bevat ongeveer 0,90 mg ijzer per 100 gram. Dat komt overeen met ongeveer 11 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
2. Verstopping behandelen
Het aanzienlijke kaliumgehalte in dadels, evenals de hoge concentratie oplosbare vezels in het fruit, kan constipatie verhelpen ( 8 ). Dadels zijn in wezen een perfecte en smakelijke regulator van de spijsvertering!
