5. Zorg dat je voldoende drinkt.
Door uitdroging wordt slijm dikker en moeilijker te verwijderen. Warme dranken helpen het op natuurlijke wijze te verdunnen.
Tip: Drink gedurende de dag regelmatig warm water of kruidenthee om slijm los te houden.
6. Kauw op verse gember
Gember bevat krachtige natuurlijke stoffen die ontstekingen in de keel helpen verminderen.
Gebruiksaanwijzing:
Kauw een klein stukje verse gember een minuut of twee. Het verwarmende gevoel kan de slijmophoping stimuleren.
7. Verbeter je houding
Een slechte houding kan de luchtstroom belemmeren en slijm in de keel vasthouden. Rechtop zitten helpt je luchtwegen open te houden.
Probeer dit eens:
ga rechtop zitten, haal rustig en diep adem en ontspan je schouders een minuut lang.
8. Pepermuntstoom of -inhalatie
Pepermunt bevat menthol, wat een verkoelend gevoel geeft en kan helpen om slijm los te maken.
Gebruiksaanwijzing:
Voeg een paar druppels pepermuntolie toe aan heet water en inhaleer de damp langzaam.
9. Verminder allergenen
Stof, pollen en huidschilfers van huisdieren veroorzaken vaak overmatige slijmproductie. Door uw leefruimte schoon te houden, kunt u keelverstopping aanzienlijk verminderen.
Handige tip: gebruik luchtreinigers en was het beddengoed regelmatig.
